Les 5 grandes étapes d'un changement durable

Les étapes 1 et 2 sont deux étapes particulièrement accessibles et faciles pour tout le monde

Libérer de l’espace :  dans son horaire, dans son milieu de vie et dans sa tête

1. S’abonner au gym
2. Débuter une diète
3. Prendre du temps pour soi

Introduire de nouvelles habitudes : pour un changement à long-terme

Le défi des étapes suivantes amènent plusieurs personnes à abandonner

Il est important de mentionne que, quand nous n’atteignons pas notre objectif, c’est qu’il y a un autre besoin plus important et inconnu qui entre en competition avec notre intention de départ.

En coaching, on travaille ensemble pour découvrir ce besoin inconnu pour l’amener au grand jour et ainsi vous permettre d’atteindre votre objectif avec plus de facilité.

3. Faire face aux défis
   1. Apprendre à faire face à ses défis personnels
   2. Décoder le sens des envies irrésistibles et de la procrastination
   3. Découvrir les guerres intérieures et les résistances entre la personne que vous étiez et celle que vous voulez devenir
   4. C’est au cours de cette étape que vous découvrirez laquelle des personnes intérieures va gagner:
      1. laisser tomber vos bonnes habitudes
      2. faire une changement réel et durable

4. Associer plaisir et saines habitudes de vie pour un changement agréable, inspirant et durable

Enfin, la dernière étape… et non la moindre!

Prioriser son bien-être au quotidien

1. Prendre soin de soi
2. Toujours se considérer comme la personnes la plus importante
3. Assurere la maintenance perpétuelle de notre plan de vie santé comme on suit le guide de maintenance de notre voiture.