Antidote au stress simple et agréable

Nous connaissons tous les effets nocifs du stress sur la santé. Pourtant, nous persévérons à vivre à 100 milles à l’heure.

Un rythme impossible!
À un moment où à un autre de sa vie, l’être humain est confronté à ses limites, trop souvent dépassées.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des antidotes simples au stress. Agréables et faciles à intégrer au quotidien, les respirations profondes font des petits et grands miracles. La cohérence cardiaque, la méditation, les rencontres entre ami(e)s, le visionnement d’une vidéo drôle ou la tenue d’un carnet de gratitude ont aussi le pouvoir de réduire le stress et d’augmenter notre niveau d’énergie.

Et vous, quelle est votre pratique quotidienne préférée pour réduire le stress et égayer votre journée?

Lecture suggérée

Pour nourrir votre curiosité, je vous recommande le livre du Dr Gaétan Brouillard « La santé repensée » qui nous dit que

“De 75% à 90% de toutes les visites chez les médecins généraux en Amérique du Nord sont reliées à des désordres occasionnés par le stress.”