Avez-vous peur d'oublier une tâche dans votre journée?

Avez-vous peur parfois d’oublier de faire quelque chose dans la journée surtout quand vous ajoutez de nouvelles choses dans votre quotidien?

Face aux changements et à la nouveauté, cela peut parfois donner l'impression d’une surcharge ou d’un stress. 

En effet ça peut sembler beaucoup à gérer, vous pourriez même en oublier le plaisir de le faire. 

Ça en devient plutôt une contrainte, ça devient lourd, et vous pourriez en perdre la motivation voir même renoncer à vos changements.

En fait pour éviter cette situation l’idéal c’est de regrouper les différentes actions que vous avez à faire ainsi cela devient plus facile. 

C’est ce qu’on appelle tout simplement une routine. Le mot routine vous le connaissez, je sais que je ne vous apprends rien. 

L’objectif aujourd’hui c’est d'intégrer cette routine différemment pour faciliter l'intégration de nouvelles activités.

Le réel défi ce n'est pas de savoir quoi faire, le défi c’est de réussir à faire les actions avec répétition, constance et régularité.

Votre cerveau aime les routines. 

Cela permet d’économiser votre énergie car vous finissez par créer des automatismes.

Votre capacité cognitive deviendra meilleure car vous allez alléger votre charge mentale.

En ayant l'esprit plus léger vous pourrez aussi faire face aux imprévus plus facilement.

Vous pouvez en plus ajouter du plaisir dans votre routine, cela augmentera votre motivation et donc ça deviendra plus facile.

Par exemple, juste en vous disant que vous allez faire votre rituel matinal au lieu de dire votre routine matinale, tout de suite ça peut vous paraître plus agréable! 

Vous allez avoir envie de faire votre rituel matinal : cohérence cardiaque, méditation, lumière infrarouge, huiles essentielles… vous verrez tout ça comme un cadeau que vous vous faites.

La routine est votre meilleure amie!

En plus, une fois le rituel bien acquis, vous pourrez ajouter un nouveau changement.