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Comment savoir si tout est normal?

Nov 07, 2024
 

Et si ce que nous percevons comme « normal » n’était pas optimal ? Dans notre quotidien, nous avons souvent l’impression que nos petits oublis, notre rythme effréné et notre niveau de stress sont une normalité, voire une fatalité. Pourtant, en regardant de plus près, de petits ajustements peuvent réellement faire la différence sur notre bien-être.

Se comparer aux autres peut donner l’impression que tout est « normal ». Mais, même si tout le monde autour de nous dit « moi aussi, j’oublie parfois des mots », ce constat ne reflète pas une norme optimale. Le mode de vie moderne nous pousse vers des habitudes qui affectent notre bien-être et notre mémoire : alimentation transformée, stress accru, rythme effréné. Pourtant, de petites actions peuvent améliorer notre quotidien et préserver notre vitalité.

Dans des communautés ancestrales reconnues pour leur longévité, comme en Grèce ou à Okinawa, les gens vivent simplement, se nourrissent d’aliments naturels, socialisent et connaissent peu de maladies dégénératives. Inspirés par ce mode de vie, nous avons le pouvoir de faire des choix qui nous rapprochent de cette vitalité, nous permettant de rester alertes et autonomes plus longtemps. C’est pourquoi je suis si reconnaissante de voir autant de personnes participer aux « Mercredis mémoire » : chaque semaine, des milliers de personnes s’appuient sur ces conseils pour mettre en place de vrais changements, et beaucoup vont même plus loin en rejoignant nos défis de 7 jours pour ancrer ces pratiques dans leur quotidien.

Chaque petit changement, qu’il s’agisse de réduire le sucre, bouger davantage ou intégrer des moments de calme, contribue à créer un avenir plus serein et rempli de vitalité. Notre cerveau, comme notre corps, bénéficie de soins et de discipline. C’est pourquoi nous avons conçu un programme de 20 essentiels pour gagner en qualité de vie.

Envie d’aller plus loin ? Rejoignez notre prochain défi de 7 jours, dès le 18 novembre, ou réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi pour découvrir des actions adaptées à vos besoins.