Consommez-vous quotidiennement votre vitamine N?

On connait bien les vitamines D, B, mais qu’en est-il de la vitamine N?

Ce terme méconnu provient de l’auteur du livre « The Nature Principle » Richard Louv. Le « N » est pour le mot nature. La nature aussi puissante qu’une vitamine.

Peu importe la température à l’extérieur, nous obtenons les bénéfices quand même au niveau de notre santé, alors pourquoi ne pas profiter de la belle saison pour passer davantage de temps dehors. Selon certaines études, il ne suffit que de 5 minutes à l’extérieur pour voir des améliorations.

Vous savez certainement que de faire une activité telle que de la marche est important, mais saviez-vous que la marche à l’extérieur vous apportera encore plus de bienfaits ?

Selon des études, les exercices « verts », apportent une meilleure humeur, une meilleure estime de soi, moins de colère, moins de confusion, moins de tension, moins de dépression, plus de calories brûlées et une baisse de tension artérielle. Puisque j’adore les statistiques, en voici quelques-unes concernant les effets ressentis d'une séance d'exercice en nature:

• 92% moins déprimés 
• 86% moins tendus 
• 81% moins colère 
• 80% moins fatigués
• 79% moins confusion 
• 56% plus vigoureux 

En contrepartie, ceux qui ont pratiqué de la marche à l’intérieur ont remarqué une augmentation de la dépression par 22% et 33% des gens n’ont remarqué aucun changement.

En fait, là où il y a le plus d’amélioration, c’est lorsque le bleu de l’océan et le vert de la nature sont combinés. Il est important de noter que c’est via l’odorat que la nature a le plus grand effet sur notre santé.

Quelques bienfaits de la vitamine N pour nous :

• Stimulation du système immunitaire
• Hyperactivité des cellules naturelles tueuses
• Diminution tension artérielle
• Plus grande capacité à gérer le stress 
• Diminution du stress en général
• Amélioration de l'humeur
• Pleine conscience accrue
• Meilleure aptitude à se concentrer
• Regain d'énergie
• Sommeil de meilleure qualité

Beau temps, mauvais temps, sortez, c’est bon pour vous. S’il ne vous est pas possible de sortir pour une raison quelconque, amener la nature à l’intérieur avec entre autres les huiles essentielles.

Justement je profite de l’occasion pour vous inviter à visionner la rediffusion de mon atelier sur les huiles essentielles donné plus tôt cette semaine.