Dynamisez votre mémoire grâce aux 5 sens

Saviez-vous qu’il est possible d’entraîner votre cerveau grâce à vos 5 sens?

Plusieurs personnes me demandent comment ils peuvent entraîner leur cerveau ou quels sont les meilleurs jeux et applications pour le faire. Bien qu’il y ait plusieurs options qui existent, une chose simple, gratuite et qui ne vous rajoute pas une tâche supplémentaire est à votre portée.

Peut-être que vous l’avez remarqué, mais lorsque l’on regarde quelque chose, que l’on sent quelque chose, c’est le cerveau qui interprète l’information. Si le cerveau interprète, c’est qu’il travaille. Donc l’utilisation de nos 5 sens, soit la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût peut vous aider grandement dans l’entraînement de votre cerveau.

Ce qu’il est important de retenir ici c’est que chaque fois que vous utilisez vos sens, vous faites travailler votre cerveau.  On peut le faire consciemment au cours de la journée et ce, plusieurs fois par jour. Il est recommandé de se concentrer sur un seul sens à la fois pendant 10 secondes, ce qui est l’équivalent de 3 respirations. Idéalement, cet exercice doit se faire 100 fois pendant la journée. Une répétition c’est 3 respirations avec un sens.

Certains bénéfices de cet entraînement sont la diminution du stress, on se détend et on travaille notre cerveau. Cet exercice provient du livre Positive Intelligence de Shirzad Chamine.

Je vous invite à vous poser quelques instants et en faire l’expérience avec moi en visionnant cette vidéo. Peu importe ce que vous entendrez, faites de votre mieux pour conserver votre attention dans le moment présent.

Allez-vous le mettre en pratique à partir d’aujourd’hui? N’hésitez pas à venir m’en reparler.

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