La fontaine de jouvence

Aujourd’hui je souhaite vous parler de la fontaine de jouvence, en d’autres termes “de longévité”.

Nous sommes nombreux à souhaiter vivre longtemps mais en fait ce que nous souhaitons plus précisément c’est vivre longtemps en SANTÉ! 

J’ai été sous le choc en apprenant que ⅔ des personnes dans le monde meurent de maladies qui auraient pu être évitées.

Des personnes qui meurent trop tôt alors que peut-être la mise en place de changements simples auraient pu faire la différence.

Bien sûr quand je parle de changements simples, je ne suis pas en train de vous dire que si vous buvez plus d’eau tout va être réglé.

Certes, les changements peuvent être simples, mais ce qui compte c’est de faire suffisamment de petits changements et de les maintenir dans notre quotidien.

Un des plus gros défis c’est de mettre en place un changement et de le maintenir avec constance.

Les chiffres nous démontrent que c’est un réel enjeu, par exemple : 98 % des gens qui font un régime vont abandonner.

Nous avons tendance à penser que nous allons y arriver seuls, que nous sommes capables. 

Oui ça peut l’être, par contre c’est beaucoup plus évident d'aller plus loin quand on est accompagné, quand on est en groupe.

Beaucoup de personnes que j’accompagne le disent souvent : “je ne serai pas arrivé aussi loin tout seul”.

En groupe c’est plus motivant, plus simple, plus inspirant; on intègre de nouvelles idées, on est connecté, stimulé.

D’autres chiffres indiquent que les gens passent les 20 % des dernières années de leur vie, soit environ 16 ans, en mauvaise santé.

16 ans de leur vie où ils ne sont pas en santé! 

C’est attristant, surtout qu’une étude de l'Université d’Harvard indique qu’on peut prolonger notre vie de 12 à 15 ans en maintenant un mode de vie sain qui comprend les 5 éléments suivants : 

• ne pas fumer
• faire 10 minutes d'exercice physique par jour
• avoir une alimentation saine, c'est-à-dire : colorée, diversifiée, nutritive, cuisinée maison
• avoir un Indice de Masse Corporel (IMC) de moins de 30, en soit ne pas souffrir d'obésité
• boire maximum 1 verre d’alcool par jour

Lorsqu’on regarde ces 5 éléments, ce ne sont pas de si gros changements, le défi reste toujours “la constance”.

On le sait, une résolution, par exemple prise pour le nouvel an, reste rarement longtemps en place.

Le principe fondamental de la longévité, ce n’est pas de repousser la mort, c’est d’apprendre à bien vivre.

C’est ramener de la vie dans notre vie : socialiser, rire, manger sainement, bouger…

C’est la raison pour laquelle j’ai créé les défis gratuits 7 jours.

Je vous donne justement un défi : 

• choisissez 1 élément que vous ne faites pas ou pas assez et que vous voulez ajouter dans votre vie
• choisissez 1 élément que vous voulez réduire ou arrêter
• ensuite partagez le autour de vous