La nature dans tous ses états

Vous savez à quel point les éléments de la santé globale sont importants pour moi, je vous en parle régulièrement. À l’aube du printemps qui se laisse désirer, je souhaite mettre en lumière les puissants effets de la nature dans tous ses états sur notre santé globale et plus particulièrement lorsque nous vivons en harmonie elle.

Vous serez sans doute en accord avec moi si je vous dis qu’il est essentiel de protéger notre environnement et d’adopter des comportements responsables. Par ailleurs, se rapprocher de la nature dans tous ses états, la visiter et vivre à proximité créent un impact plus que positif sur la santé. Semble-t-il toutefois que ce ne soit pas à la portée de tous!

Que nous habitions à la campagne ou dans un condo au centre-ville, il existe heureusement des opportunités d’intégrer la nature à notre quotidien.

Je vous entends… la première chose qui vous vient à l’esprit sont les balades au parc, les marches à la montagne ou à la mer lorsque possible. Bien sur! Toutefois, je vous surprendrez peut-être avec des études à l’appui, citées dans le fascinant livre (p.47) de Richard Louvintitulé The Nature Principle, qui ont démontré que le simple fait d’entendre le son d’eau qui ruissèle ou le gazouillis des oiseaux contribuent à la bonne santé en favorisant la relaxation, que ce soit en nature ou par un enregistrement audio. Et le plus beau dans tout ça, c’est que nous retrouvons ces mêmes effets par la présence de plantes dans notre environnement ou, encore plus surprenant, par des images de la nature épinglées sur nos murs.

N’est-ce pas merveilleux!

Accessible à tous et à tout moment. Ceci n’exclut en rien le contact direct avec Mère Nature, vous vous en doutez. Mais ces données nous permettent d’agir avec facilité sur notre qualité de vie au quotidien et plus particulièrement dans nos milieux de travail parfois hostiles, sans ouverture visuelle sur l’extérieur, dans lesquels nous passons la majorité de nos journées.

Toujours issues du livre de RichardLouv, ces études ont également démontré que les patients hospitalisés qui bénéficiaient d’une vue sur la forêt supportaient mieux la douleur que ceux qui en avaient vue sur un mur de béton par exemple. Mieux encore, le séjour leur fut plus court en moyenne d’une journée et ils ont eu moins recours à la médication antidouleur.

À la lumière de ces études, imaginez un seul instant les effets encore plus bénéfiques sur notre santé d’une savoureuse marche en nature et à quel point ce contact direct peut contribuer davantage à réduire notre niveau de stress qu’une balade dans un centre commercial.

C’est presque magique!

Sortez vos mp3 et vos CD de sons de la nature. Imprimez vos images coup de cœur des coins de pays que vous avez déjà visités ou de lieux idylliques qui vous inspirent. Installez des fonds d’écran inspirants! Munissez-vous d’une fontaine d’intérieurou d’un aquarium avec de jolis poissons, soyez créatifs… tout est possible! Gardez un œil sur vos éléments nature, ils vous feront du bien!

Gâtez-vous, c’est bon pour la santé!

N’oubliez pas de regarder dehors, d’enlacer un arbre dès que vous le pouvez, de marcher pieds nus dans l’herbe (ça s’en vient !!!), de vous rendre au bord de l’eau ou d’un ruisseau et d’apprécier sa mélodie et son odeur, de goûter à la nature dans tous ses états… vous y laisserez votre stress et y engrangerez des énergies positives qui vous serviront tout au long de votre journée, de votre semaine… Abusez-en!

Saurez-vous mettre de la magie dans votre vie aujourd’hui?