La neuroplasticité pour diminuer la douleur avec Mélanie Renaud, kinésiologue
Apr 05, 2024Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Mélanie Renaud, kinésiologue spécialisée en douleur.
Mélanie est une passionnée de la gestion de la douleur et c’est sa propre histoire qui l’a amené là.
En effet à l'âge de 15 ans, elle s’est blessée au genou en pratiquant la danse de façon intensive.
Elle a continué à danser avec cette douleur, en silence, afin de continuer sa passion.
Finalement grâce à la kinésiologie et un programme adapté, elle a arrêté de vivre de la douleur après 2 mois, une douleur qu'elle vivait depuis 2 ans dans sa vie.
Ce fut son “déclic” et depuis Mélanie accompagne les gens à vaincre la douleur.
Pour commencer il est bon de se rappeler que la douleur est toujours réelle, ce n’est pas de l’imagination, personne ne veut s’imaginer volontairement avoir de la douleur.
Également, il est essentiel de réaliser que l’on peut vivre de la douleur sans forcément avoir une blessure.
C’est important aussi de prendre conscience que la douleur c’est la façon pour notre corps de nous parler.
Bien sûr la neuroplasticité joue un rôle important au niveau de la douleur.
La neuroplasticité ce sont les connexions au niveau de notre cerveau qui évoluent avec le temps, des liens se créent, d’autres disparaissent, bref tout évolue.
Lorsque nous vivons de la douleur il y a des changements physiques qui se font au niveau de notre corps et notre cerveau.
Le corps s’adapte en permanence aux signaux qu’il reçoit.
Les connexions créées par la douleur font que ces connexions prennent plus de place. Nous finissons par ressentir la douleur plus rapidement et plus fortement.
On peut dire que notre système de douleur devient hypersensible.
La douleur c’est un système d’alarme, un mécanisme de protection.
Notre corps pour nous protéger garde en mémoire des souvenirs des accidents passés.
Par exemple, il est assez fréquent pour des personnes ayant eu des accidents de voiture, de revivre leur douleur quand ils passent à nouveau à l’endroit de l’accident. Leur douleur est bien réelle.
Pour amener un changement il s’agit de réajuster notre mécanisme pour que l'alarme ne soit pas hypersensible.
Cela commence par ce qui vous a été présenté : comprendre votre système de douleur, ce qui amènera par la suite la création de nouvelles connexions au niveau du cerveau et donc du corps.
Enfin, il est important de continuer à bouger pour aider notre corps mais ce qui est encore plus important, c’est de réapprivoiser le mouvement et donc de bouger de la bonne façon.
Il y a 2 comportements qu’on voit souvent en lien avec la douleur :
- certains vont arrêter de bouger car cela crée trop de douleur
- et d’autres vont continuer à bouger mais en ignorant leur douleur
Bouger oui! Mais bouger bien!
Pour aller encore plus loin, vous pouvez aller sur le site internet de Mélanie Renaud et télécharger gratuitement un guide pour découvrir 10 trucs anti-douleur :
