Top 3 de 2023

Nous approchons de la fin de l'année donc aujourd'hui j’ai décidé de faire avec vous le bilan de 2023 et de vous partager le top 3 des défis qui sont revenus le plus cette année. 

Pour commencer, je voulais avant tout vous dire un gros merci car cette année 2023 a été pleine de nouveautés et de changements et c’est en partie grâce à vous.

Je constate avec joie que vous êtes de plus en plus nombreux à profiter de ce que je vous offre.

En effet, les défis 7 jours que je propose plusieurs fois par année sont passés d’environ 350 personnes inscrites à plus de 1000! Et vous êtes nombreux à y assister plusieurs fois.

J’ai eu aussi le plaisir d’ajouter une belle et grande nouveauté cette année.

Oui, mes défis 7 jours ont été bonifiés, mais pas seulement… J’ai ajouté une pépite d’or en 2023, il s’agit de Stéphane Triballi, chef cuisinier et fondateur de “Fun Cuisine”. 

Nous avons ensemble créé des vidéos, des formations, des capsules… pour vous aider à cuisiner santé et aussi avoir du “fun”.

Et la dernière grande nouveauté de 2023, fut ce formidable “Grand rassemblement virtuel mémoire-espoir”, regroupant plus de 21 experts qui partageaient leurs conseils, recommandations, savoirs… afin de mettre toutes les chances de votre côté pour préserver votre mémoire.

Maintenant, voyons ensemble quels sont les 3 grands défis qui reviennent régulièrement pour 2023 : 

1. bien manger : c’est effectivement un sujet qui revient souvent. Ce que vous exprimez, c’est que “oui je veux bien manger mais je veux aussi garder du plaisir à manger”. L’ajout de l’expertise de Stephane Triballi a été justement fait dans ce but, afin de vous apprendre à cuisiner en vous amusant, en ajoutant de la couleur dans votre assiette tout en mangeant santé!

2. le stress : c’est un gros enjeu, d’ailleurs beaucoup d’entre vous ont apprécié les vidéos avec des méditations, c’est une solution simple et efficace pour baisser son niveau de stress. En ce qui me concerne, je mets à mon agenda des moments de méditation pour m’assurer de prendre le temps de le faire.

3. le sommeil : ce que nous avons découvert lors d’une entrevue c’est qu’il est important de garder un horaire régulier en ce qui concerne le coucher et le lever. Idéalement, privilégiez de vous coucher avant 22 h car ensuite les heures de sommeil sont moins réparatrices. Dans la mesure du possible, essayez de ne pas avoir un écart de plus d’1 h par rapport à votre horaire habituel. Par exemple, si vous avez pour habitude de vous coucher à 21 h, vous pourriez vous coucher entre 20 h et 22 h (soit 1 h avant ou 1 h après 21 h)

Après cette rétrospective de 2023, la semaine prochaine nous allons célébrer. Il est bon de reconnaître nos succès et de se féliciter de nos réussites.