Vieillir en forme et en santé

Lectures estivales

Les vacances estivales riment avec du temps pour lire.  J’ai profité de cet été si lumineux pour lire et j’ai fait deux lectures particulièrement enrichissantes que je souhaite partager avec vous. Becoming Supernatural par le Dr. Joe Dispenza www.drjoedispenza.com/ Livre inspirant, avec des outils concrets et des méditations inspirantes. Dr Dispensa est motivé par la conviction…

Le coaching santé, c’est quoi au juste?

Le coaching santé est une nouvelle discipline en pleine croissance aux États-Unis et qui commence à voir le jour ici.

Pourquoi s’offrir les services d’un coach santé ?

À quels besoins répond cette approche professionnelle ?

En fait, le coaching santé vient combler le vide existant dans le domaine de la santé en ce moment. Nos médecins sont débordés, nous le savons tous, et nous savons également que de simples changements d’habitudes de vie peuvent faire une grande différence sur l’état de santé des gens.

Les organismes en santé publique et nos médecins ont fait un excellent travail d’information au cours des dernières années.  Les messages sont clairs : mangeons plus de fruits et légumes, bougeons plus, apprenons à gérer notre stress, etc.  Les statistiques confirment ce que nous savons tous : chacun a un rôle à jouer dans la prévention des maladies et dans le maintien d’une bonne santé.

Voici un exemple probant. L’Étude Epic*a soumis un groupe de personnes à 4 comportements simples :

– Ne pas fumer

– Faire 3.5 heures d’exercices par semaine

– Maintenir un poids santé

– Manger santé, qui se définit : manger des fruits et légumes, des aliments de grains entiers et des quantités limitées de viande.

Les 5 grandes étapes d’un changement durable

Donner un sens à sa vie

Pour ceux et celles d’entre vous qui suivent Famille Saine depuis un moment, vous avez sans doute remarqué que la santé représente pour nous beaucoup plus que faire de l’exercice et de bien manger. En fait, nous soutenons que 7 grands éléments contribuent à une santé globale optimale. J’aimerais vous parler du 7eélément : Donner un…

Mon livre coup de coeur!

La Santé Repensée du DR Gaétan Brouillard est mon livre Coup de Coeur ces temps-ci et j’ai le goût de vous partager mon engouement. Médecin depuis plusieurs années, il nous expose dans ce livre sa vision novatrice de la santé où méditation, gestion de stress, émotions, physique quantique, pouvoir de la pensée et plus encore s’amalgament…